世界肥胖日:兒童肥胖不止“肥胖”這么簡(jiǎn)單
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新華社重慶3月4日電(記者 谷訓(xùn))“孩子正在長(zhǎng)身體,胖點(diǎn)好。”有些寵愛可能讓人忽視兒童肥胖的危害。3月4日是“世界肥胖日”,兒童內(nèi)分泌科專家特別提醒,兒童肥胖可能導(dǎo)致性早熟、2型糖尿病、打鼾、睡眠呼吸暫停、脂肪肝等一系列的健康問題。
女孩欣欣(化名)11歲時(shí)體重62kg,身高153.8cm,在重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科診斷為肥胖,還有胰島素抵抗、脂肪肝。醫(yī)生給予二甲雙胍治療的同時(shí),讓孩子回去控制飲食,加強(qiáng)鍛煉。
然而,回家后欣欣的飲食控制和運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持得并不好,且家長(zhǎng)擔(dān)心藥物副作用,很快就停用了二甲雙胍。隨后兩年時(shí)間,欣欣的體重增加了13kg,新的健康問題隨之出現(xiàn)。欣欣因?yàn)椤按蝼閺埧诤粑荒甓唷?,診斷出腺樣體肥大,影響上氣道通氣,于是進(jìn)行腺樣體切除術(shù)。但耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)生表示,必須配合減重才能更好地解決上氣道阻塞問題。
于是欣欣再次來到內(nèi)分泌科門診,被檢查出空腹胰島素升高,超聲提示卵巢囊腫。
顯然,兒童肥胖不止“肥胖”這么簡(jiǎn)單。重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任朱高慧表示,肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)血脂異常、糖代謝異常、脂肪肝、內(nèi)分泌激素紊亂、性早熟、月經(jīng)紊亂、高血壓、打鼾、睡眠呼吸暫停等一系列臨床癥狀,甚至影響心理健康,導(dǎo)致情緒障礙;對(duì)當(dāng)前及成年期的內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)帶來危害,影響兒童的運(yùn)動(dòng)能力和骨骼發(fā)育,對(duì)行為、認(rèn)知及智力產(chǎn)生不良影響,更是導(dǎo)致成年后多種慢性病的危險(xiǎn)因素。
超重肥胖多學(xué)科門診專家為欣欣制定了全面且個(gè)性化的治療方案。臨床營養(yǎng)科制定飲食方案,康復(fù)科進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),內(nèi)分泌科定期監(jiān)測(cè)評(píng)估代謝指標(biāo)、適時(shí)藥物治療代謝綜合征。
科學(xué)減重三個(gè)月后,欣欣的體重從75kg降到64.5kg,腰圍從85cm減到74.5cm;同時(shí),超聲沒有提示卵巢囊腫,肝功和空腹胰島素也降到正常水平。
專家強(qiáng)調(diào),體重管理須遵循醫(yī)學(xué)指導(dǎo),特別是處于生長(zhǎng)和發(fā)育階段的肥胖兒童青少年,如何在改善體重和減少并發(fā)癥的同時(shí),又不影響身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育十分重要。極端節(jié)食或過量運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)神經(jīng)性厭食、關(guān)節(jié)損傷等次生健康風(fēng)險(xiǎn),對(duì)于已出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷、睡眠呼吸暫停等癥狀的患者,建議盡早就醫(yī)。與此同時(shí),家庭、學(xué)校、社區(qū)共同參與青少年肥胖防治工作尤為重要。
文末提示:
“小胖墩”可以這樣吃
1.吃飯“7分飽”。
2.用蒸土豆等薯類作為主食,代替米飯、面粉等精致碳水。
3.烹調(diào)方式以蒸、煮、燉、燴為最佳,但不要喝骨湯和肉湯。
4.三個(gè)方法增強(qiáng)飽腹感:細(xì)嚼慢咽;先吃蔬菜,再吃肉,最后吃谷薯;吃飯時(shí)不看視頻。
5.警惕高熱量水果,如榴蓮、牛油果、菠蘿蜜、鮮棗、椰子肉、山楂等。
6.避免超加工零食,如蛋糕、飲料、炸薯?xiàng)l、泡面、香腸、餅干等。
“小胖墩”可以這樣動(dòng)
1.適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跑步、游泳、騎車、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等。
2.保持適中強(qiáng)度。
3.每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間30至60分鐘,每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量達(dá)到300分鐘;每周需要有一兩天休息日。
4.減少屏幕類電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),每天2小時(shí)以上為佳。