【健康濟(jì)源你我同行】白露時(shí)節(jié)防寒潤(rùn)燥正當(dāng)時(shí)

2024-09-12 10:05:00來源：新華網(wǎng)責(zé)任編輯：克盈盈

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　　中醫(yī)專家提示，白露節(jié)氣過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候較為干燥，容易引發(fā)口干等癥狀及呼吸系統(tǒng)疾病，日常飲食起居應(yīng)注意防寒潤(rùn)燥。

　　俗話說，白露秋分夜，一夜涼一夜。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師范崢介紹，白露節(jié)氣因氣溫下降、早晚溫差大而常見晶瑩剔透的露水得名，此時(shí)白天溫和但早晚已涼，赤膊露身容易受涼，輕則易感冒，重則易患肺疾，應(yīng)防秋寒。

　　“除了不露身，還須注意及時(shí)添衣加被?！狈秿樥f，白露時(shí)節(jié)宜撤掉涼席、關(guān)上窗戶、著長(zhǎng)袖衣服入睡，可將薄棉被備在床頭，同時(shí)，應(yīng)注意隨氣溫變化加減衣服，耐寒力差的人更要注意足部保暖。

　　白露節(jié)氣防秋寒的同時(shí)仍要防秋燥。專家介紹，這一時(shí)期我國北方地區(qū)降水明顯減少，干燥的氣候容易耗人津液，使人出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。秋燥易傷肺，人若因著涼使免疫力下降，還可能出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心(體檢科)副主任醫(yī)師孫其偉提示，白露時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以“養(yǎng)津、潤(rùn)燥、護(hù)肺”為原則，可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、杏仁、川貝、百合、羅漢果;還可多食養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥的食物，如山藥、蓮子、豬肉、柚子、甘蔗、葡萄;宜回避生冷、寒涼之品，戒除煙、酒等刺激之物，不宜多食辛辣、煎烤等燥熱食物。(據(jù)新華社北京電)