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　　今年春節(jié)，賈玲導(dǎo)演的作品《熱辣滾燙》火熱上映，話題不斷。隨著電影走紅，“運(yùn)動”“健身”等詞語頻頻沖上各大平臺的熱搜榜單。電影中熱血勵志的拳擊故事也讓廣大觀眾燃起運(yùn)動健身的激情。

　　新春不停練，打卡健康年，以運(yùn)動的方式打開新年，成為不少市民的首選。大伙兒紛紛走出家門，或登高爬山，或打球跑步，在豐富多樣的運(yùn)動中揮灑汗水，收獲不一樣的快樂。

　　戶外登高望遠(yuǎn) 鍛煉游玩兩不誤

　　大年初一，市民李陽一家驅(qū)車來到王屋山景區(qū)，準(zhǔn)備登上天壇極頂，敲響新年福鐘。

　　“平時一家人比較忙，很難聚到一起。趁著春節(jié)假期，我就想帶著家人去爬山，既能鍛煉身體，又能欣賞風(fēng)景，可謂一舉兩得。”李陽告訴記者，到了王屋山景區(qū)，“人從眾”的盛況還是讓他大吃一驚，“本以為我們來的夠早了，沒想到景區(qū)已經(jīng)有很多游客了?！?/p>

　　在前往山頂?shù)耐局?，李陽與家人一邊聊天，一邊欣賞美麗的景色，一點(diǎn)兒也沒有感到疲憊。

　　當(dāng)天上午11時許，李陽一家人登上了天壇極頂?？粗闹芤挥[無遺的景色，李陽按捺不住內(nèi)心的激動，拿起手機(jī)拍下一張照片，發(fā)到了微信朋友圈。

　　信息一經(jīng)發(fā)布，就引得眾多朋友點(diǎn)贊評論。有朋友留言表示：“新年新氣象，用爬山的方式迎接新年，真好!”也有朋友問：“今天景區(qū)的人多不多?我們家也計(jì)劃假期去爬山?！?/p>

　　爬完山后，李陽一家又來到王屋老街，欣賞別具特色的民俗表演，品嘗色香味俱全的特色小吃。

　　“在返程的路上，孩子更是表示，今天沒有玩過癮，想改天再前往森林步道游玩?！崩铌栃χf。

　　春節(jié)假期，像李陽這樣用登高的方式迎接新年的市民還有不少。大伙兒紛紛走出家門，通過爬山的方式，為新年討個好彩頭。

　　春節(jié)打開新方式 相約體育館、健身房

　　“朋友們，明天下午有空嗎?我做東，請大家打球，想?yún)⒓拥目禳c(diǎn)報(bào)名，我統(tǒng)計(jì)下人數(shù)?！闭鲁跞挛?，市民張鵬鵬在微信群里發(fā)了這樣一條消息。

　　消息發(fā)出去沒多久，就有朋友回應(yīng)：“我報(bào)名!這幾天沒怎么運(yùn)動，天天就是吃，感覺小肚子又大了一圈，身體快要‘生銹’了?！?/p>

　　不到半個小時，就有近10名朋友報(bào)名參加活動。還有朋友表示：“已經(jīng)迫不及待了，今天晚上要不要先跑會兒步，熱熱身。”

　　第二天下午，張鵬鵬與朋友們準(zhǔn)時出現(xiàn)在了常去的球館。讓他們沒想到的是，球館內(nèi)已經(jīng)有不少市民在打球了。

　　“原本以為春節(jié)期間打球的人會少一些，沒想到這么多人在堅(jiān)持運(yùn)動?！睆堸i鵬表示，當(dāng)天大伙兒玩兒得十分盡興，直到天色已晚，一行人才戀戀不舍離開球館。

　　在采訪中，記者了解到，春節(jié)期間，像張鵬鵬一樣與朋友相約來到體育場、健身房等運(yùn)動場所進(jìn)行鍛煉的市民還有不少。大伙兒用這種方式，在汗水中收獲運(yùn)動帶來的快樂。

　　“近年來，隨著市民生活觀念的不斷轉(zhuǎn)變，春節(jié)期間，會有不少市民來館內(nèi)健身?！笔忻裢跸壬c朋友合伙經(jīng)營一家運(yùn)動館。他告訴記者，春節(jié)期間，室外氣溫仍比較低，晝夜溫差大，不少想要運(yùn)動健身的市民會選擇室內(nèi)運(yùn)動?！按汗?jié)期間來館內(nèi)運(yùn)動的以老顧客為主。根據(jù)往年情況，春節(jié)過后，館內(nèi)會迎來一波運(yùn)動熱潮?！蓖跸壬f。

　　為了取得新年“開門紅”，王先生根據(jù)顧客需求，推出了月卡、季卡、次卡等。“目前店里的顧客以有氧運(yùn)動為主，比如跑步、跳健身操等?！蓖跸壬榻B，大部分顧客的主要需求，就是想通過運(yùn)動來調(diào)整身體狀態(tài)。

　　想要與“春節(jié)肥”說拜拜 量力而行是關(guān)鍵

　　大家常說“每逢佳節(jié)胖三斤”。新春佳節(jié)，大宴小聚不斷，難以拒絕的各式美食讓人不知不覺添了“春節(jié)肥”。為了減掉“春節(jié)肥”，有市民在春節(jié)期間就開始運(yùn)動鍛煉，也有市民計(jì)劃等到節(jié)后再健身減肥。

　　不過，運(yùn)動健身也要遵循科學(xué)合理的原則，否則不僅達(dá)不到效果，還會傷害身體。

　　“愛美之心，人皆有之。市民想要通過運(yùn)動達(dá)到減肥的效果，這一初衷是不錯的，但也要選擇正確的方式?！睜I養(yǎng)師李自恒介紹，春節(jié)期間，大家的運(yùn)動量會減少，再加上作息不規(guī)律等因素，身體往往會進(jìn)入亞健康狀態(tài)。春節(jié)過后，如果運(yùn)動量陡然增大，可能會對身體造成一些損傷。

　　“運(yùn)動是一個長久的過程，也是一個循序漸進(jìn)的過程。市民節(jié)后運(yùn)動，不妨從快走、慢跑開始，逐漸增加運(yùn)動量，讓身體慢慢適應(yīng)?！崩钭院憬榻B，大家要選擇適合自己的運(yùn)動，運(yùn)動前要熱身，讓血液循環(huán)起來。

　　俗話說，想要減肥就得管住嘴，邁開腿。除了運(yùn)動，不少市民還會通過節(jié)食等方法來減肥。“這樣的方法并不適合每個人，可能對身體造成損害。管住嘴的意思并不是不吃東西或者少吃東西，而是要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，比如愛吃肉的市民要少吃肉，多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物?！崩钭院惚硎荆ㄟ^節(jié)食，短期內(nèi)會出現(xiàn)體重減輕的情況，但恢復(fù)自由飲食后，體脂含量會快速增長。

　　“我建議大家在運(yùn)動時，也要對自己的日常飲食進(jìn)行管理，比如盡量少攝入碳水，如面條、饅頭、米飯等，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、牛肉、魚肉等?！崩钭院惚硎荆鉅I養(yǎng)加上適當(dāng)運(yùn)動，才能起到減肥的效果。（記者 王峰）

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